Короткий сон – быстрый путь к психическим заболеваниям

Ученые в результате исследования сна человека и развития психических заболеваний сделали сенсационное заявление.

Оказывается, что короткий сон не просто негативно сказывается на общем самочувствии, состоянии кожи, отеках под глазами, но и способствует развитию психических заболеваний. И эта связь является прямой и не зависит от каких-либо внешних факторов.

Ученые определили, что недостаточное количество сна в несколько раз способно увеличить риск развития психических заболеваний, а особенно, – отмечают исследователи, – это касается молодых людей. Коротким сном принято считать такой сон, который короче 5-ти часов в сутки. Вывод был сделан на основании опроса 20 000 молодых жителей Австралии, которым на тот момент было от 17 до 24 лет.

Это исследование еще раз показывает, что человек просто должен спать не менее 8-9 часов в сутки. Именно такая продолжительность сна является рекомендованной учеными, в частности, медиками. А те люди, кто спит 5 и менее часов в сутки, имеют огромный риск получить психическое расстройство.

Автор исследования Ник Глозье заметил такую тенденцию: молодежь стала спать гораздо меньше, чем нужно. И результат не замедлил, ведь ученые увидели, что почти половина участников имели увеличенный уровень психического истощения, ведь продолжительность их сна не превышала 5-6 часов в сутки. А те участники, которые спали достаточно, имели значительно более низкий уровень истощения.

Поэтому было бы хорошо, если бы каждый сделал из таких результатов для себя вывод. Ведь наше здоровье в наших руках, и только мы за него отвечаем. Следует давать своему организму ежедневный отдых в достаточном количестве, тогда он правильно сможет функционировать и не подводить человека в ненужный момент. К тому же косметологи тоже советуют уделять достаточное внимание сну, тогда кожа будет упругой и будет иметь естественный цвет.