Короткий сон – швидкий шлях до психічних захворювань

Вчені в результаті дослідження сну людини та розвитку психічних захворювань зробили сенсаційну заяву.

Виявляється, що короткий сон не просто негативно позначається на загальному самопочутті, стану шкіри, набряках під очима,але й спричиняє розвиток психічних захворювань. І цей зв’язок є прямим та не залежить від будь-яких зовнішніх факторів.

Вчені визначили, що недостатня кількість сну в кілька разів здатна збільшити ризик розвитку психічних захворювань, а особливо, – наголошують дослідники, – це стосується молодих людей. Коротким сном прийнято вважати такий сон, який коротший 5-ти годин на добу.  Висновок був зроблений на підставі опитування 20 000 молодих мешканців Австралії , яким на той момент було від 17 до 24 років.

Це дослідження ще раз показує, що людина просто повинна спати не менше 8-9 годин на добу. Саме така тривалість сну є рекомендованою науковцями, зокрема, медиками. А ті люди, хто спить 5 і менше годин на добу, мають величезний ризик отримати психічний розлад.

Автор дослідження Нік Глозье зауважив таку тенденцію: молодь стала спати набагато менше, ніж потрібно. І результат не забарився, адже вчені побачили, що майже половина учасників мали збільшений рівень психічного виснаження, адже тривалість їхнього сну не перевищувала 5-6 години на добу. А ті учасники, які  спали достатньо, мали значно нижчий рівень виснаження.

Тому було б добре, якби кожен зробив з таких результатів для себе висновок. Адже наше здоров’я в наших руках, і тільки ми за нього відповідаємо. Варто давати своєму організму щоденний відпочинок у достатній кількості, тоді він правильно зможе функціонувати та не підводити людину в непотрібний  момент.  До того ж косметологи теж радять приділяти достатню увагу сну, тоді шкіра буде пружною та матиме природній колір.