Почему руки и ноги постоянно мерзнут?

Ученые решили ответить на вечный вопрос: “Почему же у некоторых людей руки и ноги постоянно мерзнут?”

Ледяные руки и ноги – это очень распространённое явление в наше время. Но о чем оно свидетельствует? Специалисты утверждают, что проблема заключается в повышении вязкости и задержке циркуляции крови. И врачи бьют тревогу, ведь это может привести к такому заболеванию, как склероз сосудов или к болезням нервной системы. Чаще всего холодные руки и ноги можно увидеть в гипотоников.

Если же вместе по с постоянными леденимы руками, Вы заметили нарушение работы сердца, снижение температуры тела, ламкость ногтей, тогда просто необходимо обратится к врачу, ведь последствия могут быть не очень приятные для Вашего здоровья.

Также негативно влияет никотин на сосуды, что и вызывает нарушения кровообращения. От курения первыми страдают артерии нижних концовок. И единственный верный способ устранить развитие этого опасного процесса – это бросить курить.

Когда мерзнут руки, нужно немного закалять сосуды. Ученые рекомендуют для этого опустить руки в комнате при нормальной температуре в теплую воду на 3-5 минут. А потом в холодном помещении опустить руки в теплую воду уже на 7-10 минут. Теплая вода способствует расширению сосудов. Такое нехитрое упражнение позволит приучить руки противостоять сужению сосудов в холодном помещении.

Также не нужно забывать о правильном питании. Просто необходимо употреблять побольше таких продуктов, которые богаты железом. Например, рыба, птица, чечевица. Рекомендовано употреблять побольше витамина С и Е.

Физические упражнения – еще один способ укрепит сосуды и закалить их. Чем больше мы движемся, тем больше крови перекачивает наше сердце, и тем лучше кровоснабжение конечностей. Даже несколько минут каждый день зарядки могут принести хорошие результаты для здоровья сосудов. К тому же физическая нагрузка позволяет увеличить поток крови к головному мозгу, что значительно повышает работоспособность.

Народная медицина с идеями устранения ледяных рук и ног тоже не отстает. Так, например, полезно принимать сауну или баню раз в неделю. Рекомендовано парить ноги в горячей воде. Контрастные обливания рук и ног позволят закалиться. Также существует очень много народных настоек, которые можно принимать при сужении сосудов.

Но все методы хороши, когда речь идет о здоровье. Поэтому не ленитесь: делайте зарядку, правильно питайтесь, ходите в баню, делайте массаж, и будьте здоровы! 

Читайте также:

Ученые создали в мозгу «ненастоящие воспоминания»

Ученые создали в мозгу «ненастоящие воспоминания»

Как оказалось, «загрузка» в память ложных воспоминаний – не такая уж фантастика, как это казалось раньше. Странно наверное, верить...

Как выглядит искусственное сердце нового образца?

Как выглядит искусственное сердце нового образца?

Проблемы людей, нуждающихся в новом сердце, знакомы миллионам больных по всему миру. Многие годами ожидают своей очереди, молясь...