Чому руки та ноги постійно мерзнуть?

Учені вирішили відповісти на вічне питання: “Чому ж у деяких людей руки і ноги постійно мерзнуть?”

Крижані руки і ноги – це дуже поширене явище в наш час. Але про що воно свідчить? Фахівці стверджують, що проблема полягає в підвищенні в’язкості і затримці циркуляції крові. І лікарі б’ють на сполох, адже  це може призвести до такого захворювання, як склероз судин або до хвороб нервової системи. Найчастіше холодні руки і ноги можна побачити в гіпотоніків.

Якщо ж разом з з постійними льодяними руками, Ви помітили порушення роботи серця, зниження температури тіла, ламкысть нігтів, тоді просто необхідно звернутися до лікаря, адже наслідки можуть бути не дуже приємні для Вашого здоров’я.

Також негативно впливає нікотин на судини, що і викликає порушення кровообігу. Від куріння першими страждають артерії нижніх кінцівок. І єдиний вірний спосіб усунути розвиток цього небезпечного процесу – це кинути курити.

Коли мерзнуть руки, потрібно загартовувати судини. Вчені рекомендують для цього опустити руки в кімнаті при нормальній температурі в теплу воду на 3-5 хвилин. А потім в холодному приміщенні опустити руки в теплу воду вже на 7-10 хвилин. Тепла вода сприяє розширенню судин. Така нехитра вправа дозволить привчити руки протистояти звуженню судин в холодному приміщенні.

Також не потрібно забувати про правильне харчування. Просто необхідно вживати побільше таких продуктів, які багаті залізом. Наприклад, риба, птиця, сочевиця. Рекомендовано вживати побільше вітаміну С і Е.

Фізичні вправи – ще один спосіб зміцнити судини і загартувати їх. Чим більше ми рухаємось, тим більше крові перекачує наше серце, і тим краще кровопостачання кінцівок. Навіть кілька хвилин кожен день зарядки можуть принести хороші результати для здоров’я судин. До того ж фізичне навантаження дозволяє збільшити потік крові до головного мозку, що значно підвищує працездатність.

Народна медицина з ідеями усунення крижаних рук і ніг теж не відстає. Так, наприклад, корисно приймати сауну або лазню раз на тиждень. Рекомендовано парити ноги в гарячій воді. Контрастні обливання рук і ніг дозволять загартуватися. Також існує дуже багато народних настоянок, які можна приймати при звуженні судин.

Але всі методи хороші, коли мова йде про здоров’я. Тому не лінуйтеся: робіть зарядку, правильно харчуйтеся, ходите в лазню, робіть масаж, і будьте здорові!